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Progressive Muskelentspannung Teil I

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das sich - ausgehend von dem Wissen, dass man entweder nur angespannt oder entspannt sein kann - bei Angst und Verspannung als sehr hilfreich erweist.
Die Progressive Muskelentspannung setzt an der Willkürmuskulatur an. Relaxation steht für Entspannung und progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. Während des Seminars werden die Teilnehmer dazu angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen anzuspannen und zu entspannen. Nach der körperlichen Anspannung folgen die körperliche und hiermit einhergehend auch die mentale Entspannung.
Um das Körpergeschehen besser zu verstehen, werden im Kurs die physiologischen Vorgänge, die bei Stress- und Entspannungsreaktionen im Körper ablaufen, erklärt und in jeder Stunde bildhaft dargestellt.
Die Kursleiterin ist geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie zertifizierte Trainerin für Progressive Muskelrelaxation und Stressmanagement.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 201-8333

Beginn: Do., 30.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15

Gebühr: 56,00 € (inkl. MwSt.)

Unterfeldhaus, Raum 15
Millrather Weg 67
40699 Erkrath

Datum
30.01.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
06.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
13.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
27.02.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
05.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
12.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
19.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
26.03.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15




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