Gesundheit

In diesem Bereich geht es um alles, was zu einem gesunden Lebensstil gehören kann: Bewegung, Entspannung, Fitness, gesunde Ernährung, Körperwahrnehmung oder Strategien zur Bewältigung von Stress oder schwierigen Situationen.

Zu Beginn des Semesters besteht die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde bei Angeboten mit mehr als acht Terminen. Für diese Probestunde ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich. Sprechen Sie uns an!

Gesundheit / Kursdetails

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das sich - ausgehend von dem Wissen, dass man entweder nur angespannt oder entspannt sein kann - bei Angst und Verspannung als sehr hilfreich erweist.
Die Progressive Muskelentspannung setzt an der Willkürmuskulatur an. Relaxation steht für Entspannung und progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. Während des Seminars werden die Teilnehmer dazu angeleitet, nacheinander verschiedene Muskelgruppen anzuspannen und zu entspannen. Nach der körperlichen Anspannung folgen die körperliche und hiermit einhergehend auch die mentale Entspannung.
Um das Körpergeschehen besser zu verstehen, werden im Kurs die physiologischen Vorgänge, die bei Stress- und Entspannungsreaktionen im Körper ablaufen, erklärt und in jeder Stunde bildhaft dargestellt.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: 191-8333

Beginn: Do., 07.02.2019, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15

Gebühr: 53,00 € (inkl. MwSt.)

Unterfeldhaus, Raum 15
Millrather Weg 67
40699 Erkrath

Datum
07.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
14.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
21.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
07.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
14.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
21.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
28.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15
Datum
04.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 15




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Dienstags und Donnerstags

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