In diesem Bereich geht es um alles, was zu einem gesunden Lebensstil gehören kann: Bewegung, Entspannung, Fitness, gesunde Ernährung, Körperwahrnehmung oder Strategien zur Bewältigung von Stress oder schwierigen Situationen.
Zu Beginn des Semesters besteht die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde bei Angeboten mit mehr als acht Terminen. Für diese Probestunde ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich. Sprechen Sie uns an!
Pilates
Das Pilates - Training ist ein umfassendes Körpertraining aus fließenden kontrollierten Bewegungen, die mit der Atmung koordiniert werden. Durch ein Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung - unter Anwendung spezifischer Atemrhytmen - werden die untere und tiefe Bauchmuskulatur sowie die Rücken- und Schultermuskulatur gestärkt. Das Training löst Verspannungen, Blockaden und korrigiert Fehlhaltungen gerade auch für Menschen in sitzenden Berufen. Es verbessert die Flexibilität, hilft Stress abzubauen und fördert die Konzentrationsfähigkeit auch bei beruflicher Belastung.
Bitte Gymnastikmatte oder Decke sowie bequeme Kleidung mitbringen.
Status: 
Kursnr.: 202-8202
Beginn: Mo., 07.09.2020, 17:45 - 19:15 Uhr
Dauer: 6
Kursort: Erkrath, Steinhof 5a, Interimsraum Sport, 3. Etage
Gebühr: 40,00 € (inkl. MwSt.)
