In diesem Bereich geht es um alles, was zu einem gesunden Lebensstil gehören kann: Bewegung, Entspannung, Fitness, gesunde Ernährung, Körperwahrnehmung oder Strategien zur Bewältigung von Stress oder schwierigen Situationen.
Zu Beginn des Semesters besteht die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde bei Angeboten mit mehr als acht Terminen. Für diese Probestunde ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich. Sprechen Sie uns an!
Meditation - Regeneration. Eine Reise zu mir selbst
Zu mir selbst finden, innere Ruhe finden, eine Entschleunigung in mir erleben.
Durch die Konzentration auf unser Ein- und Ausatmen durch die Nase beruhigt sich unser Denken und Regeneration findet statt. Diese Vagus-Meditation (der Vagus-Nerv ist unser großer Ruhenerv) kann, einmal eingeübt, in allen Bereichen des Lebens eingesetzt werden. Immer wenn wir meditieren, sind wir in einem inneren geschützten Raum. Durch dieses Tun stärken wir unser Selbstvertrauen und kommen in einen harmonischen inneren Zustand.
Meditation ist ein Weg für stürmische Zeiten. Studien zeigen, wie Meditation die Biologie des Gehirns verändert. Meditieren hilft, die Aufmerksamkeit besser zu steuern. Selbst formulierte positive Affirmationen stärken und unterstützen uns auf diesem Weg.
Die Kursleiterin ist geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie zertifizierte Trainerin für Progressive Muskelrelaxation und Stressmanagement mit langjähriger Erfahrung als Meditationslehrerin.
Mitzubringen / Materialien: Eigene Matte, Decke, Kissen etc. zwingend erforderlich, bequeme Kleidung, warme Socken und Wasser zum Trinken
Status: 
Kursnr.: 221-8317B
Beginn: Mi., 27.04.2022, 10:00 - 11:30 Uhr
Dauer: 8
Kursort: Hochdahl, Schimmelbuschstr. Raum 5
Gebühr: 53,00 € (inkl. MwSt.)
Schimmelbuschstr. 25
40699 Erkrath
