Gesundheit

In diesem Bereich geht es um alles, was zu einem gesunden Lebensstil gehören kann: Bewegung, Entspannung, Fitness, gesunde Ernährung, Körperwahrnehmung oder Strategien zur Bewältigung von Stress oder schwierigen Situationen.

Zu Beginn des Semesters besteht die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde bei Angeboten mit mehr als acht Terminen. Für diese Probestunde ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich. Sprechen Sie uns an!

Gesundheit / Kursdetails

Meditation - Regeneration. Eine Reise zu mir selbst

Zu mir selbst finden, innere Ruhe finden, eine Entschleunigung in mir erleben.
Durch die Konzentration auf unser Ein- und Ausatmen durch die Nase beruhigt sich unser Denken und Regeneration findet statt. Diese Vagus-Meditation (der Vagus-Nerv ist unser großer Ruhenerv) kann, einmal eingeübt, in allen Bereichen des Lebens eingesetzt werden. Immer wenn wir meditieren, sind wir in einem inneren geschützten Raum. Durch dieses Tun stärken wir unser Selbstvertrauen und kommen in einen harmonischen inneren Zustand.
Meditation ist ein Weg für stürmische Zeiten. Studien zeigen, wie Meditation die Biologie des Gehirns verändert. Meditieren hilft, die Aufmerksamkeit besser zu steuern. Selbst formulierte positive Affirmationen stärken und unterstützen uns auf diesem Weg.
Die Kursleiterin ist geprüfte Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie zertifizierte Trainerin für Progressive Muskelrelaxation und Stressmanagement mit langjähriger Erfahrung als Meditationslehrerin.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 202-8317

Beginn: Mi., 16.09.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Erkrath, Steinhof 5a, Raum der Bewegung, 3. Etage

Gebühr: 70,00 € (inkl. MwSt.)


Datum
16.09.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinhof 5 a, Erkrath, Steinhof 5a, Raum der Bewegung
Datum
23.09.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinhof 5 a, Erkrath, Steinhof 5a, Raum der Bewegung
Datum
30.09.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinhof 5 a, Erkrath, Steinhof 5a, Raum der Bewegung
Datum
07.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinhof 5 a, Erkrath, Steinhof 5a, Raum der Bewegung
Datum
28.10.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinhof 5 a, Erkrath, Steinhof 5a, Raum der Bewegung
Datum
04.11.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinhof 5 a, Erkrath, Steinhof 5a, Raum der Bewegung
Datum
11.11.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinhof 5 a, Erkrath, Steinhof 5a, Raum der Bewegung
Datum
18.11.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Steinhof 5 a, Erkrath, Steinhof 5a, Raum der Bewegung




Volkshochschule der Stadt Erkrath

im Bürgerhaus Hochdahl

Sedentaler Str. 105-107 | 40699 Erkrath 
Tel:      0211 / 2407 - 4305
Fax:     0211 / 2407 - 4307
E-Mail: vhs@erkrath.de

Allgemeine Öffnungszeiten

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Gesonderte Sprechstunden Integration / Deutschkurse:

Dienstags und Donnerstags

von 8:30 Uhr - 12:00 Uhr und nach Vereinbarung 

In den Ferien:

Dienstags und Donnerstags

von 09:00 bis 12:00 Uhr