Gesundheit

In diesem Bereich geht es um alles, was zu einem gesunden Lebensstil gehören kann: Bewegung, Entspannung, Fitness, gesunde Ernährung, Körperwahrnehmung oder Strategien zur Bewältigung von Stress oder schwierigen Situationen.

Zu Beginn des Semesters besteht die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde bei Angeboten mit mehr als acht Terminen. Für diese Probestunde ist eine gesonderte Anmeldung erforderlich. Sprechen Sie uns an!

Gesundheit / Kursdetails

(neu) 1. Seminar zur Vertiefung: Resilienz - Widerstandsfähigkeit fördern

Die Grundannahmen des Einführungsseminars kommen kurz zur Sprache und die Erfahrungen daraus werden kurz ausgetauscht. Danach wird die augenblickliche eigene Situation von jedem für sich in einer Übung festgehalten. Jeder ermittelt sein eigenes Ziel, das er erreichen will und malt es sich bildhaft aus. Sowohl, die beste Lösung, wie auch das schlimmste Ergebnis wird benannt.
Nun arbeiten wir, wie im Einführungsseminar, mit praktischen Übungen an der Stärkung unserer Resilienz. Die mögliche Krisendynamik wird ebenfalls untersucht. Durch praktische Übungen wird die augenblickliche Gefühlslage immer wieder aktualisiert. Jeder gewinnt einen Überblick über seine Bedürfnislage und lernt gut für sich zu sorgen. Die stärkende Selbstwirksamkeit kann von jedem erlebt werden. Die Selbstmotivation für das persönliche Ziel steigt. Jeder stellt sich immer wieder sein persönliches Ziel bildhaft vor, dieses Gefühl der inneren Freude stärkt uns jedes Mal wieder neu. Und immer wieder machen wir eine Pause, kommen zur Ruhe und betrachten uns, unser Ziel, wie wir agieren. Wir schaffen Distanz. Wir erlangen innere und äußere Klarheit. Wir kommen in unserer Mitte an und haben unsere größtmögliche Kraft zur Verfügung.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 191-8342

Beginn: Sa., 06.04.2019, 10:00 - 14:00 Uhr

Dauer: 2

Kursort: Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 16

Gebühr: 35,00 € (inkl. MwSt.)

Unterfeldhaus, Raum 16
Millrather Weg 67
40699 Erkrath

Datum
06.04.2019
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 16
Datum
07.04.2019
Uhrzeit
10:00 - 14:00 Uhr
Ort
Millrather Weg 67, Unterfeldhaus, Grundschule, Raum 16




Volkshochschule der Stadt Erkrath

im Bürgerhaus Hochdahl

Sedentaler Str. 105-107 | 40699 Erkrath 
Tel:      0211 / 2407 - 4305
Fax:     0211 / 2407 - 4307
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Gesonderte Sprechstunden Integration / Deutschkurse:

Dienstags und Donnerstags

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In den Ferien:

Dienstags und Donnerstags

von 09:00 bis 12:00 Uhr